tag:blogger.com,1999:blog-68277644976089936502024-02-08T12:27:40.218-08:00GIMNASIO A MALATAGIMNASIO A MALATAhttp://www.blogger.com/profile/04677298555735924384noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6827764497608993650.post-56573635539008700692008-08-28T11:30:00.000-07:002008-08-28T11:37:42.560-07:00¿ESTIRAS BIEN?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://blogs.ua.es/rateta/files/2007/12/estiramientos-abuela.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 144px; height: 210px;" src="http://blogs.ua.es/rateta/files/2007/12/estiramientos-abuela.jpg" alt="" border="0" /></a>Es muy importante estirar antes y despues de entrenar, normalmente se estira el grupo muscular que se va a entrenar ese dia ( espalda, pecho...) pero conviene estirar también los musculos implicados en el movimiento de ese grupo muscular, por ejemplo si hacemos espalda conviene estirar también el pecho y los brazos.<br /><div style="text-align: justify;">Yo personalmente hace algún tiempo que robo unos minutos de sueño para estirar varios grupos por la mañana, merece la pena y es más saludable incluso que esos minutos de sueño robados; de hecho parece que te ayuda a espabilar antes de empezar la jornada.<br />Dejo este <a href="http://www.estiramientos.es/">LINK</a> de una pagina web que habla de estiramientos con diversas tablas.<br />( A ver quien es el listo que hace como la abuela)<br /></div>GIMNASIO A MALATAhttp://www.blogger.com/profile/04677298555735924384noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6827764497608993650.post-70749602408355326142008-08-17T07:21:00.000-07:002008-08-17T07:31:09.138-07:00ENTRENAMIENTO DE DEFINICIONEs temporada de bikinis y bañadores, también es la tan sufrida temporada de entrenamiento de definición. Horas interminables en el gimnasio haciendo aeróbicos o larguisimas series de pesas...<br />He encontrado una página que puede que sea de ayuda a la hora de afrontar un entrenamiento de definición por que vienen conjugadas tanto entrenamiento como dieta. <a href="http://estadium.ya.com/eltirant2001/plan10semanas.htm">LINK</a>.GIMNASIO A MALATAhttp://www.blogger.com/profile/04677298555735924384noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6827764497608993650.post-61661229792125861982008-08-11T13:19:00.000-07:002008-08-11T13:24:52.344-07:00DE COÑA<span style="font-weight: bold;font-size:180%;" >ASI SI (<a href="http://www.bodybuilding-pics.com/by/vicsnatural.html">VICSNATURAL</a>)</span><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/X-bKxjYpsIU&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/X-bKxjYpsIU&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><span style="font-weight: bold;font-size:180%;" >ASI NO</span><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HIAiDt8n-Bk&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/HIAiDt8n-Bk&hl=en&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>GIMNASIO A MALATAhttp://www.blogger.com/profile/04677298555735924384noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6827764497608993650.post-4955201662145011862008-08-11T09:03:00.000-07:002008-08-11T09:08:58.636-07:00BIENVENIDOSHola a todos, he decidido crear este blog como un punto de encuentro para aquellas personas que entrenan en el gimnasio de A Malata en Ferrol.<br />Como he visto que no hay ninguna web relaccionada con el gimnasio salvo la de <a href="http://www.serviocio.es/es/inicio/">Serviocio</a>, y esta es del tipo corporativo y no social, pensé que seria buena idea fomentar las relaciones sociales entre aquellas personas que entrenan alli o que quieren formar parte de este grupo.<br />Aqui trataré de colgar post relaccionados con el deporte y pronto crearé un foro para que las conversaciones sean más directas y fluidas.<br />Entretanto, Benvidos y a darle duro.<br />Alberto Pérez GrañaGIMNASIO A MALATAhttp://www.blogger.com/profile/04677298555735924384noreply@blogger.com0