jueves, 28 de agosto de 2008

¿ESTIRAS BIEN?

Es muy importante estirar antes y despues de entrenar, normalmente se estira el grupo muscular que se va a entrenar ese dia ( espalda, pecho...) pero conviene estirar también los musculos implicados en el movimiento de ese grupo muscular, por ejemplo si hacemos espalda conviene estirar también el pecho y los brazos.
Yo personalmente hace algún tiempo que robo unos minutos de sueño para estirar varios grupos por la mañana, merece la pena y es más saludable incluso que esos minutos de sueño robados; de hecho parece que te ayuda a espabilar antes de empezar la jornada.
Dejo este LINK de una pagina web que habla de estiramientos con diversas tablas.
( A ver quien es el listo que hace como la abuela)

1 comentario:

Andrés dijo...

Hola, buena idea la de este blog, aunque yo creo que sería más fácil de llegar a la gente con un grupo de facebook.